Arqueólogos que exploravam cavernas acima de um rio na África do Sul encontraram evidências dos primeiros colchões do mundo. Esses tapetes para dormir, feitos de folhas e grama, datam de aproximadamente 77.000 anos atrás.
Considere isso como o início da busca da humanidade pela superfície perfeita para dormir.
Um colchão confortável é essencial para uma boa noite de sono — e, felizmente, já superamos a fase das folhas e da grama. Mas a questão é: qual tipo de colchão oferece o sono mais adequado? O quiroprático Andrew Bang, DC , tem algumas sugestões.
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Qual o melhor tipo de colchão? Uma história clássica para dormir pode ser a melhor estratégia para escolher um colchão. Basicamente, adote a abordagem “Cachinhos Dourados”: nem muito macio, nem muito duro, mas na medida certa. Normalmente, um colchão com firmeza média corresponde a essa categoria.
Pesquisas mostram que um colchão de firmeza média pode melhorar a qualidade do sono em 55% e ajudar a reduzir a dor crônica nas costas.
Outra vantagem? Um colchão mais firme oferece mais opções. “Começar com um colchão mais firme permite que você faça ajustes conforme necessário”, diz o Dr. Bang. “Você sempre pode adicionar maciez ao colchão usando um sobre colchão de espuma ou outro tipo de sobre colchão para maior conforto.”
Também existem colchões ajustáveis no mercado. As câmaras de ar dentro desses colchões podem ser esvaziadas ou infladas para personalizar a firmeza. “Isso lhe dá muito controle para atender às necessidades variáveis”, observa o Dr. Bang. (Aviso: colchões ajustáveis costumam ser caros.)